1月も残すところあと半分ですね☆

とはいえまだまだ続く寒さと…新型コロナウイルスも気になります😢

こんな時は温活で身体を温めて元気に過ごしましょう♪

例えば下の画像はある日のリバーサイド輝デイサービスの昼食です。

何と、この中に身体を温めるのに最適な食材があるんです！

さて…何だと思いますか？

それは…

 

①かぼちゃ！

②みそ汁！

③お肉！

実は、かぼちゃなど寒い冬が旬の野菜は身体を温める効果があるそうなんです🥬

そして、みそ汁などの発酵食品も同様に身体を温めてくれるそうです。

お肉などのたんぱく質は筋肉を作り温まった身体を維持してくれます👍

またご飯もエネルギー源として重要ですので適量を食べるようにしましょう🍚

リバーサイド輝の食事なら毎日管理栄養士さんが作っている献立なので栄養バランスもばっちりです👌

 

さらにリバーサイド輝では温かい飲み物をご自由にお飲みいただけます🍵

温かい麦茶や煎茶にコーヒー、コーンスープに白湯などがいつでも飲み放題です♪

ただしコーヒーは飲み過ぎると身体を冷やしてしまうそうなのでご注意ください😖

リバーサイド輝で温かいお風呂に入って、温かい飲み物を飲んで、おいしい食事で身体を温めて

基礎代謝と免疫力をアップさせて、新型コロナウイルスにも負けない身体を作りましょう！

さあ、今こそ　Let’s 温活！